Entrainement - Semaine 45 - S5
Semaine recup/assimilation
Et même pas une séquelle du LUT !...
Mercredi 5 novembre : 10 mn ergo + 30 mn musculation + 25 mn vélo dont 2x5' en danseuse gros braquet... Histoire de se blinder les jambes...
Samedi 8 novembre : cool, je retroune faire du long, une bonne semaine et ça me manque, c'est bon signe !
2 heures qui passent à merveille sur une boucle faite plusieurs fois l'an passé : quelle différence d'allure et de sensations ! j'ai rpesque hâte d'y être déjà !...
Et à quoi un traileur reconnait un traileur sur une route paumée de la campagne de l'Ain ??? A son attirail ultra technique et sa poche à eau sur le dos qui en quelques secondes lui font dire "SaintéLYon ?" "YES !!!"
2h01' pour 17,7 km en continu et 395 m D+.
Dimanche 9 novembre : encore couchée j'entends la pluie... "Zut " me dis-je pendant quelques secondes et me ravise vite : "je vais tester ma nouvelle tenue étanche !". A chaque jour sa motivation !
1h de footing à jeun (et ça va bien car vraiment pas faim du tout avec le repas de la veille au soir...) qui passe super bien ! Et la veste et le collant c'est le top : suis toute sèche !
Allez, vite la suite !!! 4 semaines...
Et même pas une séquelle du LUT !...
Mercredi 5 novembre : 10 mn ergo + 30 mn musculation + 25 mn vélo dont 2x5' en danseuse gros braquet... Histoire de se blinder les jambes...
Samedi 8 novembre : cool, je retroune faire du long, une bonne semaine et ça me manque, c'est bon signe !
2 heures qui passent à merveille sur une boucle faite plusieurs fois l'an passé : quelle différence d'allure et de sensations ! j'ai rpesque hâte d'y être déjà !...
Et à quoi un traileur reconnait un traileur sur une route paumée de la campagne de l'Ain ??? A son attirail ultra technique et sa poche à eau sur le dos qui en quelques secondes lui font dire "SaintéLYon ?" "YES !!!"
2h01' pour 17,7 km en continu et 395 m D+.
Dimanche 9 novembre : encore couchée j'entends la pluie... "Zut " me dis-je pendant quelques secondes et me ravise vite : "je vais tester ma nouvelle tenue étanche !". A chaque jour sa motivation !
1h de footing à jeun (et ça va bien car vraiment pas faim du tout avec le repas de la veille au soir...) qui passe super bien ! Et la veste et le collant c'est le top : suis toute sèche !
Allez, vite la suite !!! 4 semaines...