Reco du LUT avec les SHAMOIS D'OR

Publié le par Mamanpat

Bon on rigole on rigole avec ces histoires de patates, mais c'est du sérieux tout de même cette histoire !
Et notre équipe - LES SHAMOIS D'OR de son vrai nom - est super motivée pour donner de son mieux !


Alors un entraînement commun a pu être calé vendredi en fin d'am avec Séverine, Coraline et Bruno !
Mamanpat capitaine caverne n'avait pas amené sa massue pour faire avancer la troupe plus vite mais avait pris soin de concocter une petite boucle en reconnaissance très partielle pour que mes collègues sachent à quoi s'attendre.


Pas trop long, quelques difficultés et pas des moindres...

On part du Boulevard des Belges peu avant le Pont Winston Churchill. En quelques minutes seulement -autrement dit, un échauffement plus que réduit ! - nous voilà à l'angle de la rue Joséphin Soulary...
Portion choisie pour Bruno notre premier relayeur.

A la vue de cet immense escalier qui se dresse devant nous, Sev et Cora hurlent en coeur !
Pourtant quelques marches plus loin, l'allure est bonne (moi diesel souffle fort, et je n'entends plus non plus Bruno, déjà aguerri à la marseille Cassis).
Cette longue grimpette sera avalée sans arrêts, d'une traite et à une allure presque un peu rapide pour moi !

Un premier bravo les miss, pour des non initiées, j'ai rarement vu ça !
Bon ça se plaint un peu en haut mais ça repart sans mal sur un rythme qui, sur plat, sera toujours aux alentours des 10km/h...

Plateau de la Croix-Rousse - Bois de la Caille
On descend côtés quais de Saône après avoir traversé le plateau de la Croix-Rousse, par la rue Henri Chevallier puis la rue du Bois de Caille. Sev qui aura à fouler cette fin de relais est ravie de se retrouver en chemin !
On marque d'ailleurs notre territoire de concert toutes les 2...
Reste à espérer que la pluie ne s'en mêle pas, partie glissante même à sec !!!


Rue du Capitaine Ferber
C'est là que Sev passera le relais à Cora, qui aura droit à deux belles montées avant de pouvoir se lâcher sur ce dernier relais, le plus roulant.
Et pas des moindres les montées en question !


Ca commence par La Rochette. 24 % ! Elle est raide ! Moi elle me brûle les poumons ! C'est que ça y va encore et ça ne lâche pas !
Encore une avalée non stop ! Eh bé !...
On bifurque par le parc sur la gauche pue avant le haut. Là encore une portion super sympa en chemin !
Et hop en bas, on repart sur la droite et HO la belle côte !

Nous voilà aux pieds de la montée de l'Eglise. Plus longe que la précédente, mais moins raide il me semble, enfin je pense surtout que je commence à être chaude moi !!! Je suis déjà beaucoup mieux, mais les miss ne lâchent rien encore une fois !!!
Et de trois !

Re-traversée du plateau, descente par la montée de la boucle (là par contre, y z'ont du mal à me suivre ! Seul Bruno, m'accrochera tant bien que mal !)
Pont Churchill et on fini par le parc vers l'entrée Tête d'Or.

Avec Bruno nous sommes épatés par les 2 miss !
Moi je ne me fais plus aucun souci quand à leur capacité à finir d'une part, et dans un chrono très correct d'autre part !

9 km en un peu moins d'une heure, 240 m de D+ !


Objectif : 5h !


Et en ce qui concerne mon "petit" relais de 8 km du côté de Fourvière,
reco prévue mercredi prochain en compagnie d'un training partner de luxe !
A moi la Sarra et la montée Nicolas Lange !!!

Publié dans L'entraînement

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Arthurbaldur 12/10/2008 19:00

" la Sarra et la montée Nicolas Lange "Ce sera lundi soir pour moi. 2h00 a crapahuter dans les pentes de fourvière. :-P