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Majolan's Flowers

 

2006 Majolan's Flowers

Version tenue de soirée !

 

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Sprints 2007
Majolan's Flowers & Co !
Lundi 14 juillet 2008

Lundi 7 juillet : footing 46 mn ; 6,6 km sur les Quais, tranquille.

Mercredi 9 juillet : 20 mn footing + 20 longueurs terrain de foot (100 %), recup largeur terrain + recup. 49 mn au total ; 7,4 km.
Plutôt ludique comme séance de fractionné surtout très pratique avec le terrain devant la porte de la maison ! Un petit coup sur "lap" du garmin à chaque tour et hop, tous les temps intermédiaires enregistrés !

Jeudi 10 juillet : footing 1h06, 10 km. Je ne la sentais pas trop celle séance : très chaud, pas grand chose dans le ventre, endormie dans le train au retour du boulot... Finalement, une fois le diesel chaud, c'était plutôt bien ! Bonnes sensations !

Samedi 11 juillet : Trail du Georgean à Ceignes (01). 13,55 km et 536 m D+ au Garmin et un temps de 1h16h50 ! Très très contente, je sentais que j'avais progressé ! Les détails à venir... avec un podium en prime !

Dimanche 13 juillet : footing de recup à jeun, 44 mn avant de filer à Macon aux Sprints...




Bon j'ai vraiment la caisse, j'ai amorcé une progression et c'est très motivant pour continuer !
par Mamanpat publié dans : L'entraînement communauté : Autour du Sport
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Mercredi 9 juillet 2008

Faut pas se leurrer !
Les majolan's flowers c'est vivace et coriace !
Ca fane pas si facilement !

Et je ne serais pas étonnée qu'elles deviennent carnivores, parce que du mordant, elles vont en avoir !!!!


Surtout avec un teckel à la barre !...


A vous de jouer les flowers !




FS8+

• ANNECY CN (Jennyfer BONNEFOY, Mathilde DIMMOCK, Anouk PRALUS, Clementine TAVERA, Aurelia HERISSON, Laure LALLIARD, Sarah BASSET, Marion ALLAMAND, bar. : Laura FAURITE -LANDOUZY)

• BAYONNE AV (Marianne CHASSAGNE, Cecile CAMPOY, Deborah WIERZBICKI, Evelyne PERIN, Marion BERNET, Christine MARCHISET, Sarah MARCHISET, Joelle CORRET, bar. : Astrid ROBQUIN), entraîneur : Thomas GONZALEZ

• CHAMPIGNY SUR MARNE RS 1 (Lisa DEL GALLO, Julie MANDELLI, Julie YANCI, Laura RICHER, Sybille GRANDAMY, Erika GORECKI, Julie MARTIN, Marion PLAZANET, bar. : Vincent DE MARCH), entraîneur : Ludovic CHABOISSIER

• ENCOURAGEMENT - SESN (Cecile BARBE, Alice JOURNES, Joanna SMITHSON, Juliette JEANNEAU, Kathryn SMITHSON, Anne LECLANCHER, Patricia BARSANTI, Celine LACHAL, bar. : Noemie MEUNIER)

• JOINVILLE AVMJ (Vanessa LETE, Julie RAYNAUD, Salwa BOUSSOUKAYA, Tiphaine MONDOT, Pauline PARSY, Magali PIERRE EMILE, Manon RAYNAUD, Alexandra BRUEL, bar. : Emmeline TREUIL)

• MACON SR (Margaux AGOSTINI, Emmanuelle DUMAS, Anais BERNARD, Emeline DUFOUR, Pauline GAUTHERON, Gwendoline PEDEUX, Cassandre LOI, Virginie SCHNEIDER, bar. : Belinda DUFOUR), entraîneur : Jacques DOUSSOT

• METZ SR 1 (Caroline KOWALEWICZ, Audrey MONELLE, Ariane PANNETIER, Aurelie BIERE, Roxane LAURO, Marieeglantine FAUST, Emelie GILLET, Charline MOUTTON, bar. : Margaux MILAKOVIC), entraîneur : Frederic BUREN

• MEYZIEU AV (Alizee CHARAUX, Oceane CHARAUX, Elsa Julie COMPAGNON, Carole BOITELLE, Celine LEROY, Virginia ROUSSEL, Alexandra PEGAZ-FIORNET, Morgane PEGAZ FIORNET, bar. : Marilyne GENTIN)

• NANTES CA (Anne BOURCY, Marine MUNIER, Audrey LAFONT, Clotilde GIRARD, Elise BABER, Agathe LE BOUTER, Ann Sophie BRESCHET, Justine ANDRE, bar. : Morgane SEBILLET), entraîneur : Serguei GUERACHTCHENKO

• REIMS REG 1 (Veronique COUVREUR, Celia FOULON, Laura BART, Amelie PORRET, Emmanuelle BERGERET, Elodie GAUDEY, Caroline SONGEONS, Charlotte WOJCIK, bar. : Julian DELESTRE)

• SAINT QUENTIN AV (Isabelle DANJOU, Capucine CORNUT, Claire SERVEL, Coraline THERON, Marion PELTIER, Pauline FARIA, Amandine VAILLANT, Laura CAROUGE, bar. : Maya CORNUT DANJOU)

par Mamanpat publié dans : Les compétitions communauté : Autour du Sport
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Dimanche 6 juillet 2008
J'attendais de savoir ce que voulaient bien me laisser prévoir mes genoux avant d'annoncer ma participation à la K22, parcours court du Marathon du Chaberton et son Trail des Forts (initialement envisagé mais pas encore assez forte la Pat !).

Je me prépare donc depuis 1 mois 1/2 déjà à cette échéance, grâce à un petit programme concocté par l'avion Titifb (mille fois merci encore !).

Mais c'était sans compter sur les aléas de la vie professionnelle et donc finalement 3 semaines de congès à faire des patés de sable et parfaire mon bronzage sur les plages cannoises dès le 2 août !
Car c'est bien une des raisons pour laquelle j'ai choisi ma reconversion trail aux pieds : choisir et être libre de mes engagements sportifs !

Donc point de sommets pour moi cet été, alors que toutes les plus belles courses se déroulent depuis déjà quelques semaines sur nos beaux massifs français... Mon tour viendra, je saurai être patiente et prête le moment venu !

Alors c'est pas tout, mais j'ai une super caisse alors il faut que je me mette quelque chose sous les semelles !!!!

Voici donc une petite liste de ce qui pourrait se faire avec Mamanpat au départ d'ici la fin de l'année...

Samedi 12 juillet (ça c'est carrément super bientôt !) : Trail du Georgeant à Ceignes dans l'Ain, 14 km avec 300 m D+, histoire de tenter un petit chrono et de retrouver quelques kikous !

Dimanche 7 septembre : La Ronde des Grangeons, Ambérieu, 15 km, 400 m D+.

Samedi 11 octobre : Raid du Castor, version famille avec mon grand. Initiation en vue, ça fait plusieurs mois qu'on en parle !!!! 1 km CO, 1 km canoé, 5 km VTT, 2 équipiers, mini 8 ans et un adulte.
Eh Lorenzo, faut mettre à jour le site !!!

Dimanche 2 novembre : Lyon Urban Trail, 1ère édition, 40 km, 1200 m D+. Tiens, ça rappelle les Milmil's...


Dimanche 7 décembre : comment ne pas envisager une deuxième participation à cette course mythique qui m'a fait entrer dans le monde du trail... SaintéLyon 2008, avec objectif Sainté de bronze (8h20) ????



Evidemment, d'ici là toute proposition (tant qu'elle reste décente !) ou suggestion autre peut être étudiée !!!

par Mamanpat publié dans : Les compétitions communauté : Autour du Sport
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Dimanche 6 juillet 2008

Récupération, assimilation... Y'en a besoin !


Jeudi 3 juillet : je file à la salle, c'est le déluge ! Tapis de course 45 mn ; 6,6 km.

Vendredi 4 juillet : le soleil est revenu, vite sur les quais ! 30' + 15 x 100 mètres + 9' récup. Le tout en compagnie de Mike, mon fournisseur officiel de dragibus. 9,1 km.

Samedi 5 juillet : Mont Luisandre au départ de Douvres. 11,1 km, 1h40.
par Mamanpat publié dans : L'entraînement communauté : Autour du Sport
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Samedi 5 juillet 2008
Plus d'un mois que je n'avais pas trainé mes XTWings pour une vraie sortie trailistique avec un minimum de dénivelé digne de ce nom, depuis Le Petit Savoyard très précisemment et ce syndrôme rotulien qui me gênait...

Forte de déjà 4 séances de kiné et pas loin d'une douzaine de compex sur vastes internes, il était temps de tester la rotule "réellement".

Ce matin, retour donc à Douvres pour l'ascension de mon Mont chéri (pas le chocolat avec la liqueur hein, beurk !), je parle bien du Mont Luisandre !

J'adore vraiment ces lieux, apaisants, tellement beaux et luxuriants...

Malgré quelques hésitations de ci de là pour tenter de reprendre quelques portions du Trail de Douvres, je suis finalement mon itinéraire habituel avec une grimpette en direct par ma portion fétiche, anormalement longue aujourd'hui... Bizarre... Et à peine en haut le chemin n'en est plus un pour rejoindre Bredevant, juste une coulée de terrain. Idem pour la montée suivante qui mène au sommet : cailloux et encore cailloux. Je pense aux pluies diluviennes qui se sont abattues sur le Bugey début Juin...

Me voilà au sommet pour ma traditionnelle pose sous la croix !
Fait chaud !

J'attaque la descente en faisant le tour, parcours du trail et ne peux m'empêcher d'admirer encore une fois le paysage...

... et le chateau des Allymes...

Et une fois sortie de la prairie qui caractérise ce sommet, je ne fais que descendre sur des cailloux !
Et bé ! Dame nature elle fait pas semblant quand elle s'énerve et décide de vider de sa terre tout le Bugey !!!
Car c'est justement en descente que je me rend vraiment compte du changement de terrain !
Tous ces chemins en descente plutôt "faciles" sont devenus techniques ! Alors que dire de ma fameuse petite portion devenue grande ?!

Un bon test pour mes genoux ceci dit, je ne cherche pas à lacher juste à être relachée, je ne cours quasi pas de toute façon ça glisse trop !
Même la fin hyper roulante apparaît technique : et hop une glissade à gauche, et hop une autre à droite, et tiens encore une cheville qui se fait la malle, et des moulinets incessants avec les bras pour récupérer tout ça !

Rajouter à tout cela une végétation luxuriante qui m'oblige parfois à mes baisser et me contortionner (j'en ai fait peur à une vache qui m'a vu sortir de derrière nulle part juste devant son museau !!! Bon j'ai un peu eu peur aussi...).


Résultat ?

Je me suis REGALEE !
Il faisait super beau, chaud et c'était dur mais que c'est bon de le retrouver mon Mont Luisandre !

1h40 pauses comprises ; 11,1 km ; 618 m D+

par Mamanpat publié dans : L'entraînement communauté : Autour du Sport
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Enjoy !

 

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