Mercredi 28 mai : tentative catastrophique de footing... La minette avec son super tee-shirt Craft rose marqué Grand Raid 73, le corsaire noir, les Supernova neuves, la garmin au
poignet, les lunettes de soleil... Ca l'fait niveau allure ! Seulement quand les tentatives de foulées vous donnent une démarche de canard boiteux car la douleur aux genoux est insuportable, la
minette en question passe pour une branc à coup sûr !!!! La honte... Retour boulot...
Jeudi 29 mai : soyons sage et allons pédaler à la salle ! Vélo type biking, 45 mn. Tout va bien sauf que ça fait mal au cul !
Vendredi 30 mai : ergomètre, c'est bon ça pour l'alignement des genoux ! 40 mn.
Finie notre histoire d'amour d'ailleurs, nous restons potes, sans plus, on se supporte quoi !
Samedi 31 mai : petit footing, petite douleur en descente... 41 mn, 6,3 km
Dimanche 1er juin : footing, niflugel sur les genoux, nickel ! 53 mn, 8,1 km
par Mamanpat
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Presque ça pourrait être ça puisque quelqu'un constament accroupi pourrait être concerné !
Point de sols brosse à la main je frotte, les coureurs de fond sont très sujets à ce syndrôme, femorro-patellaire ou rotulien de ses vrais noms.
La cause ?
Une rotule qui vient frotter contre le fémur à force de flexions-extensions répétitives, d'un mauvais alignement du genou ou encore d'un manque de souplesse de la bandelette ilio-tibiale.
C'est grave docteur ?
Dans mon cas, non, même pas besoin d'arrêter l'entrainement. Donc pas de quoi démoraliser !
Et comment ça se soigne ?
De la kinésithérapie pour rééduquer le genou et le renforcer (12 séances quand même !).
Point de semelles tu ne porteras, trop risqué pour les chevilles en trail il affirma.
Juste les footing de plus d'une heure tu limiteras, le temps que rééducation durera.
Et après ?
Ben à moi les trails longs en montagne !
Ah oui, j'oubliais... Accessoirement, quelques kilos tu perdras, car un genou sur petit gabarit poids supplémentaire ne supportera... Comment une fille peut oublier ce genre de
détail ???????
par Mamanpat
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Spéciale dédicace à tous ceux qui se prennent trop au sérieux...
Photo de famille, p'tit pimousse, p'tit biscotto !
Euh, Cahouette, tu pourrais faire ça derrière un buisson s'teu plait ?
Quoi ? Elle est pas belle ma langue ?
Sont-y pas mignons nos kikous ?
... Lachez-vous de temps en temps ! Ou mieux, tout le temps !
Le vie est tellement plus belle en souriant !
par Mamanpat
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Le profil du parcours du Petit Savoyard (
oui encore d'abeurd ! Tant que j'ai mal, j'en parle !) et superposée en rouge, la courbe de mes pulsations
cardiaques par minute...
Et je me demande pourquoi je suis brassée depuis samedi soir...
Et surtout, ça m'éclate le Garmin ! Trop d'la balle !
par Mamanpat
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Euh...
Lundi 19 mai : compex sur les cuisses, resistance douce
Mardi 20 mai : ergo 20 mn + compex idem lundi
Mercredi 21 mai : footing 1h01 sur les quais, 9 km 700.
Samedi 24 mai : Petit Savoyard, 31 km 420, 1824 m D+
Et samedi soir, 3 séances à la suite de compex sur les mollets en récupération active, une autre dimanche soir avec une sur les cuisses aussi...
par Mamanpat
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